Vyresniame amžiuje pasireiškia tam tikri kūno pokyčiai: atsiranda sąnarių, sprando ar juosmens skausmai, sustingsta raumenys, keičiasi laikysena, sutrinka kraujotaka ar pradeda tinti kojos. Tai natūralūs procesai, susiję su amžiumi, tačiau jie neturi tapti kasdienybės dalimi. Judėjimo laisvė yra vertybė, kurią galima išsaugoti, puoselėti ir atkurti bet kuriame gyvenimo etape – ypač padedant masažo terapijai.
Bėgant metams raumenys praranda elastingumą, sąnariai tampa mažiau judrūs, audiniuose ima kauptis skysčiai, kraujotaka ir limfotaka sulėtėja. Šie pokyčiai gali lemti:
- nugaros, sprando, kelių ar klubų skausmus,
- laikysenos pokyčius (dažniausiai į priekį pasvirusią laikyseną),
- raumenų įtampą ar silpnumą,
- kojų tinimus, ypač po ilgesnio stovėjimo ar sėdėjimo.
Visa tai ne tik veikia fizinę savijautą, bet ir riboja žmogaus kasdienes veiklas, savarankiškumą ir bendrą gyvenimo kokybę.
Gydomasis masažas yra ne tik atsipalaidavimo priemonė – tai veiksminga terapinė priemonė, padedanti išlaikyti funkcionalų, judrų ir mažiau skausmingą kūną. Masažo metu mechaninis poveikis audiniams:
- gerina kraujotaką ir limfotaką, mažindamas tinimą ir gerindamas audinių aprūpinimą deguonimi,
- atpalaiduoja giliuosius audinius, mažindamas raumenų įtampą ir skausmą,
- stimuliuoja nervų sistemą, mažindamas streso hormonų kiekį ir gerindamas miego kokybę,
- padeda atsistatyti po traumų ar operacijų, mažindamas randų sukietėjimus, gerindamas sąnarių mobilumą,
Dažniausios problemos, kurias padeda spręsti gydomasis masažas:
- Juosmens ir sprando skausmai – dažnai atsirandantys dėl laikysenos pokyčių ar raumenų disbalanso.
- Sustingę klubai, keliai ar pečiai – ribojantys kasdienius judesius, pavyzdžiui, laipiojimą laiptais ar apsirengimą.
- Kojų tinimas – ypač dažnas vyresnio amžiaus žmonėms, dėl sulėtėjusios limfotakos.
- Lėtinis nuovargis, blogas miegas, galvos skausmai – susiję su nuolatine raumenų įtampa ir emociniu stresu.
Vyresnio amžiaus žmogaus kūnas reikalauja dėmesingumo, švelnumo ir profesionalumo. Prieš pradedant masažo kursą, visada įvertinamas žmogaus sveikatos būklės kontekstas, gyvenimo būdas ir konkrečios problemos. Nors vienkartinė masažo procedūra gali suteikti palengvėjimą, ilgalaikį efektą dažniausiai suteikia nuoseklus, individualiai pritaikytas masažų ciklas.
Tinkamai parinktas masažas gali:
- pagerinti žmogaus mobilumą – padidėja gebėjimas lengviau atsistoti, pasilenkti ar pasukti kaklą;
- sumažinti skausmą ir raumenų įtampą;
- padėti jaustis labiau energingam, ramesniam ir užtikrintam;
- prisidėti prie bendro savarankiškumo ir gyvenimo džiaugsmo išsaugojimo.
Senėjimas neturėtų reikšti atsisakymo veiklos, pomėgių ar kelionių. Masažas yra viena iš paprastų, bet veiksmingų priemonių, padedančių išsaugoti aktyvumą, savarankiškumą ir gyvenimo kokybę. Judėjimo laisvė neprivalo baigtis su amžiumi – ji gali prasidėti iš naujo, kai nusprendžiame skirti dėmesio sau ir savo kūnui.
